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たるみ毛穴にはマッサージ!

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加齢などにより肌がたるむことで毛穴が引っ張られて起こるたるみ毛穴

このたるみ毛穴のケアのひとつとして、表情筋に働きかけるマッサージが効果的のようです!

表情筋とは顔を支える筋肉で、なんと約30種類もの筋肉から成っていて目や口、頬などを動かしているのですが、加齢などによって表情筋が衰えてくると筋肉は凝って硬くなっていくのです。

すると血行やリンパの流れが滞り、むくみが発生することで表情筋の動きが鈍くなり、さらに表情筋が硬化していまうという結果に。。

このような事にならないために、また、たるみ毛穴を進行させないためにも正しいマッサージで表情筋を柔らかくし血行やリンパの流れをスムーズにしていきましょう!

 

マッサージで表情筋と流れにアプローチ

表情筋にアプローチしてたるみ毛穴予防!

①保湿効果のある、テクスチャ重めのクリームを選び顔全体に塗ります。

②人差し指・中指・薬指の3本の指を使い、指の腹全体で鼻の脇からこめかみまでゆっくりと伸ばすように滑らせます。

③頬骨あたりに3本の指を軽く置き、顎を下げながら上へと押し上げます。

④顎を上げ目線を下にしながら3本の指をこめかみに置いて引き上げます。

⑤指を両頬にあて、こめかみを目指してクルクルと円を描くように滑らせていきます。

※ポイントは、押さえる時は強めに、滑らせるときには弱めを意識することです。

 

血行・リンパの流れをスムーズにしてたるみ毛穴を予防!

①保湿効果のある、柔らかめのクリームを顔全体に塗ります。

②中指・薬指の2本の指の腹で円を描くように、顎から耳の下→口角から耳の方→頬骨からこめかみへ

軽~いタッチで5回程度優しくマッサージします。

③クリームを指に取り、左右3回ずつを目安に耳の下から鎖骨までを同じようにマッサージします。

④さらにクリームを指に取って、鎖骨の下から脇の下にむけて同じようにマッサージします。

※ポイントは、表情筋の時よりもさらに軽いタッチで滑らせるように行うことです。

 力が入ると、肌表面の角質層の傷がつき、乾燥やシワの原因になっていまいますので注意が必要です。

 

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