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ダイエットとカロリー計算✨

5日前から実際にリアルダイエットの体験記をお伝えしています。こちらは私が実際に指導をしているダイエッターさんの実録になります。

Shizuka彼女は、24歳の時に結婚が決まった結婚式のたった1日しかダイエットに成功した事がないという方です。

その時の体重が39kg
そして、今は約20年で13kgは太ってしまったというありがちな中年太りです。

結婚後は一度もダイエットに成功した事がなくて日に日に増え始め、もはや、今では、食事のコントロールもできなくなってしまったという事で、私のところに駆け込んでくれました。

それでは、一緒に彼女のダイエット5日目を追いかけていきましょう(≧∇≦)

【ダイエット実録5】

diet6昨日は、基礎代謝と運動消費カロリーを合わせた1500kcalを1日摂取したので、今日は、240kcalをどぅするか?

考えました。

コーヒーのお砂糖と、夜のご飯を抜くことにしました(≧∇≦)

カロリー計算なんて、するな!ダイエットみたいなのもありましたよね? それで、カロリー計算なんてしても無駄な気分になっていましたが、改めてカロリー計算してみると、自然と食事制限にもなり良かったです。

カロリー計算は、面倒くさいとずっと思っていましたが、今回は目標たる1260kcalと言うのが先に決まっていたので、まだ、食べられる、まだ、イケると言う感じで好きなものを食べていけました(*☻-☻*)

ストレスもなく、甘いものも食べて余裕じゃない?

と思いました(≧∇≦)

ウシシシシ

*************
素晴らしいですね。
なかなか、カロリー計算ができなかったり、私に提出すらできなくなる人がいます。

それは、食べちゃってるからなんですよね?

今週は、自分を知る期間。記録のクセをつける時間。そんなに気負わずに報告してください。

怒ったりもしませんので(≧∇≦)

今までに体験した事のないダイエット方法だと思いませんか?

あなたもダイエットしたいですか? ダイエットしないダイエットセラピーでは、あなたの潜在意識の書き換えをしながら、我慢をしない、痩せ体質に変わる療法ですので、無理なく痩せられます(≧∇≦)

是非、あなたの不安やお悩みをお聞かせください(*☻-☻*)

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 -ダイエット, ダイエット実録

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